3 phương pháp đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.

Nước bọt là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh răng miệng nhờ vào các chất kháng khuẩn như histatin. Miệng khô tạo điều kiện cho bệnh phát triển, vì vậy hãy uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày và nhai kẹo cao su không đường để tăng cường tiết nước bọt. Kiểm tra các loại thuốc có thể gây khô miệng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Ngoài ra, súc miệng sau mỗi bữa ăn giúp loại bỏ mảnh vụn thức ăn, ngăn ngừa vi khuẩn gây mảng bám và bệnh về lợi.

Uống một ngụm nước lớn sau mỗi bữa ăn và súc miệng mạnh để nước giúp làm sạch răng miệng. Bạn có thể nhổ hoặc nuốt nước. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy stress là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh răng miệng, vì nó làm suy yếu hệ miễn dịch và giảm sản xuất nước bọt, làm tăng axit trong miệng và nguy cơ sâu răng. Do đó, thư giãn và giảm stress là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/3-cach-cuc-don-gian-giup-ban-tranh-xa-benh-rang-mieng-20140412092122598.chn